Willkommen!
Sie möchten schon lange ein paar lästige Kilos loswerden oder endlich etwas für Ihre Gesundheit tun?
Sie möchten wissen, welche kleinen Veränderungen Ihrer Ernährungsgewohnheiten bereits einen großen Nutzen für Ihre Gesundheit bringen können?
Sie möchten alltagstaugliche Tipps, die sich einfach umsetzen lassen?
Ich helfe Ihnen dabei, Ernährungswissen in gesunde Ernährungsgewohnheiten umzuwandeln und zeige, wie sich eine ausgewogene Ernährung auch im Alltag gut umsetzen lässt.
Theresa Culligan
Meine Schwerpunkte
Vorsorge und GewichtsManagement
Der Schlüssel zur Prävention der häufigsten "Lifestyle-Erkrankungen", wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte, liegt in der Ernährung. Gezielte Ernährungsoptimierungen, wie auch eine Gewichtsreduktion, sorgen für eine nachhaltige Förderung der Gesundheit und für mehr Lebensqualität.
Gewohnheiten und Lebensmittelauswahl
Eine ausgewogene Ernährung, die sich langfristig gut im Alltag umsetzen lässt, leistet einen wesentlichen Beitrag für Immunsystem und Wohlbefinden.
Ich helfe dabei, Ernährungsfehler zu erkennen und den Fokus auf "gesunde Gewohnheiten" zu legen.
Gesundheitsbewusste Eltern (und Vorbilder)
Ernährungsbewusste Eltern sind die Basis für die Entwicklung gesunder Ernährungsgewohnheiten.
Weil im Familienalltag Vieles eine Frage der Organisation ist, unterstütze ich mit meinem Online-Angebot Eltern bei der regelmäßigen Umsetzung frisch gekochter, ausgewogener Mahlzeiten.
Als Gründerin der Plattform AUSGEWOGENgut.com ist mir die Vermittlung einer alltagstauglichen gesunden Familienernährung ein besonderes Anliegen. Mit meinem Blog und Online-Produkten wie dem Wochenplan ABO biete ich Anregungen für zeitsparendes Kochen, gesunde Gerichte für kleine Gemüsemuffel und einer schmackhaften, ausgewogenen Ernährung für Groß und Klein.
Meine Leistungen
Ernährungstraining und Workshops
Ich unterstütze Sie mit fundiertem Wissen dabei, gesundheitsfördernde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren.
Ich gebe Anregungen zur alltagstauglichen Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung, Tipps für den Kochalltag und Beispiele, wie Lieblingsgerichte durch kleine Änderungen gesünder gestaltet werden können.
Vorträge (DE/EN) für Unternehmen
Mein Wissen zu gesundheitsfördernden Ernährungsgewohnheiten gebe ich auch in Form von Vorträgen - online wie offline - weiter.
Die Themen und Schwerpunkte stelle ich je nach Bedarf und Interesse des Unternehmens zusammen. Denn es ist mir ein Anliegen, dass meine Impulse Mitarbeiter dazu motivieren, die eigene Gesundheit aktiv zu fördern.
Content und corporate publishing
Ich verfasse fachlich fundierte, auf die jeweilige Zielgruppe zugeschnittene, Artikel und Blog-Beiträge zu allen Themen rund um eine gesundheitsfördernde und nachhaltige Ernährungsweise, eine bewusste Lebensmittelauswahl und die alltagstaugliche ausgewogene Familienküche. Auch die Entwicklung saisonaler Rezepte, die gesund und zugleich einfach zu kochen sind, übernehme ich gerne für Ihr Projekt.
Wichtig: in allen genannten Bereichen vermittle ich mein Wissen zu einer ausgewogenen Ernährungsweise im Sinne der Primärprävention. Ich gebe sozusagen "Nachhilfe in Sachen Ernährung". Für Ernährungsmaßnahmen bei bestehenden Erkrankungen wenden Sie sich bitte in erster Linie an einen Arzt. Dieser kann Sie gegebenenfalls an die richtige Stelle verweisen. Gerne helfe auch ich Ihnen bei der Suche nach einem geeigneten Ansprechpartner. Mehr zu meinem Tätigkeitsbereich
Meine Philosophie
Eine ausgewogene Ernährung nach den Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft sorgt für mehr Energie für die Herausforderungen des Alltags, für ein besseres Konzentrationsvermögen und für Genuss ohne Kalorienzählen. Zusätzlich spielt die Ernährung, neben der körperlichen Aktivität und der mentalen Ausgeglichenheit, für die langfristige Erhaltung der Gesundheit eine wesentliche Rolle. Mein Ernährungswissen gebe ich an gesundheitsbewusste Menschen weiter, um sie dazu zu motivieren, vom Wollen ins Tun zu kommen. Mehr
Kontakt
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